睡眠カレンダー サポート
「睡眠カレンダー」は、毎日の睡眠状態をカレンダー上でシンプルに記録できる1人用iPhoneアプリです。
記録する内容は「よく眠れた」「まあまあ眠れた」「眠れなかった」の3段階のみです。
細かい睡眠時間や睡眠分析ではなく、睡眠の満足度を手軽に振り返ることを目的としています。
主な機能
- 1日1回の睡眠状態記録
- 3段階評価での記録
- カレンダー形式での日別記録表示
- 過去日の記録修正
- 月ごとの集計表示
- 3区分の割合を円グラフで表示
- 月途中でも確認できる月別グラフ
- 「眠れなかった日を月○日以下にする」目標設定
- 今月の目標進捗表示
- 月末の達成 / 未達表示
- 毎日1回の通知設定
- 通知時刻の変更
- 3段階評価の色分け表示
- 3段階評価のアイコン表示
使い方
睡眠状態を記録する
- カレンダーから記録したい日を選択します
- 睡眠状態を以下の3つから選びます
- 選択した内容がその日の記録として保存されます
過去日の記録を修正する
- カレンダーから修正したい日を選択します
- 新しい睡眠状態を選びます
- 記録内容が更新されます
月ごとの睡眠傾向を確認する
- 月ごとの集計ページを開きます
- 「よく眠れた」「まあまあ眠れた」「眠れなかった」の割合を円グラフで確認できます
- 月の途中でも、その時点までの記録をもとに集計を確認できます
目標を設定する
- 目標設定画面を開きます
- 「眠れなかった日を月○日以下にする」の日数を設定します
- 今月の進捗を確認できます
目標の進捗を確認する
- 今月の「眠れなかった日」の日数と、設定した目標日数を確認できます
- 月末には、目標を達成できたかどうかを確認できます
通知を設定する
- 通知設定画面を開きます
- 毎日通知する時刻を設定します
- 初期設定では21:00に通知されます
よくある質問
Q. 1日に複数回記録できますか？
A. いいえ。1日の記録は1件のみです。記録内容を変更したい場合は、その日の記録を修正できます。
Q. 睡眠時間を記録できますか？
A. いいえ。睡眠時間、入眠時刻、起床時刻などの詳細記録には対応していません。
Q. 睡眠状態は何段階で記録できますか？
A. 「よく眠れた」「まあまあ眠れた」「眠れなかった」の3段階で記録できます。
Q. 月の途中でも円グラフを確認できますか？
A. はい。月の途中でも、その時点までの記録をもとに割合を確認できます。
Q. 過去の記録は修正できますか？
A. はい。カレンダーから過去の日を選択して修正できます。
Q. 目標はどのように設定できますか？
A. 「眠れなかった日を月○日以下にする」という形式で設定できます。
Q. 通知時刻は変更できますか？
A. はい。初期設定は21:00ですが、ユーザーが通知時刻を変更できます。
Q. ログインは必要ですか？
A. いいえ。ログイン機能はありません。1人での利用を前提としています。
Q. データはどこに保存されますか？
A. データは端末内に保存されます。外部サーバーには送信されません。
Q. オフラインでも使えますか？
A. はい。オフライン中心で利用できます。
Q. Apple Watchやヘルスケアと連携できますか？
A. いいえ。初期仕様ではApple Watchやヘルスケア連携には対応していません。
Q. 機種変更時にデータを引き継げますか？
A. 現在、ログイン機能や外部サービス連携はありません。データは端末内に保存されます。
Q. アプリが正常に動作しない場合は？
A. アプリを再起動し、必要に応じて最新版にアップデートしてください。
お問い合わせ
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